せっかくのGW。
しかし、体調不良で過ごす日々。
GW突入時に喉が若干痛いなと思ってましたが、前回と同じ症状だったのでそのうち良くなると放置。
甘く見てた
GW２日目くらいにはほとんど痛みも取れたので、やっと元気に外出ようと思っていた。
しかし、翌日起きると痛みが転移？
元々痛かった左側は何ともないけど、喉の上と右側が飲み込むときに激痛。
体もだるくて熱を測ると37.3℃・・・。
やっぱりかぁ～と思い、出かける予定で予約していた店をキャンセルして薬を服用して睡眠。
書いている今も体がフワフワしている感じで、治りかけって感じです。
最近、睡眠もしっかりとれていなかったので、そのせいで喉がやられたのかな？
おそらく睡眠時無呼吸症候群
喉がやられている理由には、思いつくだけでも３つあります。
１つ目が慢性蓄膿症の為、口呼吸で寝ている事。
２つ目はイビキと睡眠時無呼吸症候群で喉に負荷をかけている。
３つ目は体重がダイエット前に戻ってしまったので、血糖値が上がって糖尿病の症状の頻尿の為。
これは急いでダイエット再開しないと笑えないことになりそう。
体調が良くなり次第、リングフィットでダイエットしていこうと思います。
食生活
新居に引っ越してきてからは、自炊して食べているんですが、作ったものは残さず食べちゃう。
だから、分量を多く作ってしまう私の料理だとダイエットに不向き。
今考えているのは、秤を買ってきて食べる量を制限する事。
こぼれると面倒だからと、食器を大きいものを使用しちゃっている事。
だから、ここから変化していけば、おのずと食生活の食べ過ぎには歯止めがかかりそう。
外食はほぼしてないので、金銭的にもおそらくかなり安くすんでそう。
まとめ
糖尿病と診断された際に書きましたが、本当に健康がいかに大事か身に沁みます。
やりたいことも後回しになっちゃうし。
やりたくてもモチベーションが上がらない。
もうGWも２日しかないので、今日中に完治させて最終日だけでも満喫したいです。
皆さんも体調不良にはお気をつけて。
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