継続 - たろさんの日常

先週から再開した筋トレ。

疲れの為1日だけ休みましたが、何とか現在も継続中です。

毎日どこかが筋肉痛で動くのが辛いですが、その分実感もあっていい感じです。

体幹トレーニングも最初は続けて最後までは出来なかった。

でも、3日目くらいになると通して最後まで出来るようになってました。

ずっと腹筋の奥の方と下腹部が力入れると痛みが走りますが、これもやってる感がいい。

今日は体幹トレーニングしましたが、汗で滑って一度潰れちゃいました。

でも、最後までやり切ったので一応満足です。

体幹トレーニングすると全身が疲れちゃって有酸素運動にまで至らない。

他にも、仕事終わりが遅いこともあって食事のタイミングが難しい。

気持ち的には、帰ってきたら体幹トレーニングー＞有酸素運動ー＞食事にしたい。

でも、空腹でトレーニングはあんまりよくないらしい。

だから、出来るなら帰宅ー＞軽い食事ー＞１時間食休みー＞体幹トレーニングー＞有酸素運動。

これがベストな気がする。

時間にすると、２３時に帰宅して１時間くらいの有酸素運動が終わるのは２時ころになる。

難しいけど、ルーティン化していかないとまた途中でやらなくなっちゃう気がしてます。

どうにかクセ付け出来るように最低１か月は続けないといけない。

１か月じゃ、クセ付かないかもしれない。

なまけ癖ある私は、気を抜いたらすぐやらなくなる。

いろんな方法を試しては失敗してきているので、結局は気持ちが甘いことが原因だと思います。

どうにか、今まで以上に気持ちを引き締めてやっていこうと思います。

気持ちを引き締めるタイミングで禁煙も同時に開始しようと思います。

いつもタバコのストックが１箱切るとカートン買いしていたけど、今日は買うのをやめました。

いま、書きながら吸っている１箱で最後なので、明日の途中から禁煙開始になります。

会社ではタバコを売ってないので、勤務時間内に禁煙開始は初めての試み。

きっとかなりストレスを感じると思いますが、人に当たらないように気をつけなければ。

１年以内に恋人を探して、２～３年の内には結婚したいと思っている。

最近はアプリなどでも出会いをする機会あります。

でも、４０過ぎのおっさんで肥満、しかも喫煙者。

これでは第一印象が良くなくてきっとマッチングもしづらいだろう。

逆の立場なら私のことを選ぼうとは思わない。

今まで甘えてきた分ここで踏ん張らなければ、一生変わらず老いていく事になる。

そうならないために、がんばります。