正月休みで体がなまり過ぎた。
体重増加
とうとう８０Kg台が見れなくなるほどリバウンドしました。
正月休みの12日間の食生活を思い返したら、当たり前だなと我に返りました。
ある日はピザMサイズ２枚。
またある日はガストのデリバリーで約３人前を１食で食べた。
他にもマックでバーガー系をパティ倍で２つ＋ナゲット１５個入＋エグチー２つみたいな。
かなりの暴飲暴食をしていました。
その上、外出もせず家でNetflix見たり、ゲームしたり、ちょこちょこ勉強したり。
運動ゼロの生活でした。
逆に３Kgくらいしか増加しなかったことが驚きの生活送ってました。
こういう風に書いていると、意外と太りづらい体は作れつつあったのかもと思わされます。
ダイエット再開
ちょうど２週間後に糖尿病の定期検査があるので、それまでに以前より痩せたいと思います。
今日の仕事終わりにスーパーによってキムチ鍋の食材を買い溜めしてきました。
内容はスープの素、白滝大量、木綿豆腐３丁、鳥のささ身１Kgくらい？、鍋用カット野菜
そして大好きなシャウエッセン２パック。
今日から夕食は白滝でかさ増ししたキムチ鍋オンリーで頑張ろうと思います。
１食分で作った量が意外と多くてきつかったけど、カロリー的にはかなり低いはず。
明日以降の体重測定が楽しみです。
３食、食べる
最近出来てなかった３食をしっかりとるを再開します。
朝（昼）もパン１つでも摂取していこうと思います。
というのも、今日は珍しく出社の３時間前に完全に目が覚めました。
なので、ハムを焼いて、ファミリーマートの豚汁とパックのご飯を食べてから出社しました。
仕事の前半にお腹が空き過ぎることなく食事休憩に到達できました。
食堂でカレーの大盛りを食べましたが、かなり苦しかったので、明日は普通サイズにします。
まとめ
正月のだらけた生活でたるんだ気持ちと体をもう一度引き締め直します。
運動はやる気が出ませんが、食事に気を付ければある程度落とせるのではと思います。
１週間やってダメだったら、最低限スクワットくらいは取り入れようかな。
皆さんの中にも正月太りした人いると思います。
一緒にダイエットしましょう。
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