先々週から筋トレを再開して何とか継続してます。
ただ、休みなく続けているので体が完全回復することなく、どこかがぎしぎししてます。
上半身は慣れてきて、追加で腕立てなども出来るようになってきました。
でも、体重が多いせいなのか、体幹トレーニングの1つの種目が太ももに大ダメージ。
片足はきつい
その種目がプランク？の状態を片足で耐えるというもの。
両足でも辛いのに片足でなんてきつすぎる。
一応通して出来るようになったけど、毎回この種目で心が折れそうになる。
毎回続くと、1日くらい休んでもって甘い考えが出てきて、逃げないようにするのが精いっぱい。
1か月続ければ、余裕が出てくると思う。
実感
体重は減らない。
でも、確実にインナーマッスルは鍛えられているようで、明らかに腹筋は硬くなってる。
という事は、筋肉の方が質量大きいので、脂肪の容量は減っている？
ただ、腰が痛くなってしまった。
これからは背筋も毎日のルーティンに入れないとトレーニングのバランスがまずいかも。
順調
今のところは人生の中で一番続けられている。
最低ラインをかなり低く設定したのが良かったのかも。
それでも、心折れそうになるときあるので、気を緩めずに続けよう。
今年の夏には間に合わないけど、今後の婚活にはいいものをもたらしてくれそうです。
コメント