ダイエットを決意して半年が経とうとしています。
しかし、一度リバウンドしてからというものなかなか体重が落ちない状態が続いているのが現状。
今日くらいはという自分の甘えで、増えはしないけど落ちもしない。
もともとのモチベーションが血糖値を下げるために始めていて、３か月で正常値に戻ったため
どうしても現状維持出来てればいいかもという考えに逃げてしまっていました。
メリットじゃダメっぽい
私の場合は、目標達成したらこんなメリットがあるという考えでは続かないのかもしれない。
血糖値に関しても、生活に支障が出てきてるのを感じてデメリットを排除するために頑張りました。
現状で困ることが特になく頑張らなくてもいいやとなっています。
結論
当分の間はダイエットの集中して１日も休むことなく体感トレーニング、有酸素運動をすることにしました。
１日でも休むと「今日もいいか」とだらけるきっかけになって、今までの繰り返しになって意味がなさそう。
食事に関しても、基礎代謝分くらいは食べてもいいでしょ。
と思って食事してましたが、極力カロリーの低いものを食べることにしました。
- 朝はバナナと牛乳とパン１つ。
- 昼は社食で５００～７００カロリーくらい。
- 夜はサラダとサラダチキンと納豆と豆腐。
ラッキーなことに同じものをひたすら食べてもストレスを感じないで済むタイプなので
おそらく大丈夫だと思ってます。
１０代の頃、１か月吉野家の牛丼のみを食べて生きてた経験が役に立ちそうです(笑)
まとめ
現状でお盆明けから１週間は休むことなく続けられています。
これを１か月くらい続けたら、果たして体重は落ちるのでしょうか。
体感トレーニングを入れたので、基礎代謝が上がって痩せやすくなることを願います。
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