最近始めたこと

ブログは言うまでもなく最近始めましたが、他にもいくつか始めたことがあります。

大きく分けると1つ目は某Youtuberの動画で関心を持って生活を見直す

生活の支出を減らすこと（無駄をなくす）
ダイエットも兼ねて運動をする（筋トレ＋有酸素運動）
食事制限（3食食べる、深夜の脂質、糖質削減）
禁煙にチャレンジ（完全な中毒なので禁煙外来が再開するのを待ってる）

支出の削減

生活に困らない範囲でなので、車は手放せませんでした。でも、携帯のキャリアを格安SIMに、光回線もより安いものに変えて月8千円くらいの削減が出来ました。しかも、キャンペーンで自宅のネット回線は1年間無料。限定的だけど1年間は1万円以上の削減。保険には入ってなかったので解約の手続きはなくては楽できました。

痩せて健康な体にするために

食べることが何より好きな私。腹8分目でやめれず気づけば3桁手前まで太ってしまっていた。ダイエットしようとジムに通っても続かない。自宅で筋トレしても筋肉痛で数日休むと続かずやめるの繰り返し。サボり癖のある私は家の外に運動を求めると続かないことを理解した。そこで、エアロバイクとマットを購入して少しでも家で運動できる環境を整えました。

少し考えらばわかること。1日の消費カロリー ≧ 飲食カロリーじゃなきゃ痩せない。しかも、同じカロリー摂取でも１日２食と３食では2食のほうが体重増えやすいことをテレビ番組のどうなの課で検証してて驚いた。そもそも、特に調べもせず独自に運動すれば痩せると思い込みやってただけ。好きなだけ食べてたら痩せるわけがなかった。最近は1日のバランスを考え、食べ過ぎた1食があれば、他2食でセーブするように心がけてます。

百害あって一利なし

よく聞く言葉で自分もわかっている。20年近く吸い続けてきたけど、税金は上がるし一番無駄な支出でもある。でも、依存症は自力で治すのは難しい。勝手な持論ですが、自力で禁煙してた人はおいしいと思って吸ってた人が多く感じます。私の場合はおそらく1度も思ったことがない。周りの影響で吸い始めすぐ依存してしまったのだろう。そこで、禁煙外来に通ってチャレンジしようとしたら、禁煙に使用する医薬品の供給がストップしているらしく、まだスタートできてません。自力でやろうと毎週チャレンジするけど、仕事でイライラしてしまいすぐ元通りの繰り返しです。早く禁煙外来再開してくれないかな・・・

今日は重い腰を上げて始めた事の一部を書いてみました。次回は別の始めた事について書きたいと思ってます。ではまた。